Wo verlieren wir Energie?

1. Bewegungsapparat: Muskeln
2. Nervensystem: hohes Maß an Stress
3. Verdauungssystem: 30% der Energie wird benötigt, um die Verdauung zu machen.  Es ist sehr wichtig, sich um unsere Darmschleimhaut zu kümmern und die Durchlässigkeit unseres Darms zu vermeiden. Darm und Gehirn sind durch den Vagusnerv verbunden.
4. Immunsystem: 80% befinden sich hinter unserem Verdauungssystem, hinter der Darmbarriere.

Einige Nahrung, die wir essen, kann die Darmschleimhaut schädigen und gibt bösartige Substanzen wie Probiotika an unseren Körper weiter, die das Nervensystem alarmieren, und wenn eine Entzündung durch die Reaktion unseres Immunsystems aus diesem Grund erzeugt wird, verbrauchen wir viel Energie.

Die Darmpermeabilität muss unbedingt vermieden werden.

• Eliminieren Lebensmittel, gegenüber denen wir Empfindlichkeit oder Unverträglichkeit haben. Im Allgemeinen erzeugt unser Körper Unverträglichkeiten und Immunreaktionen gegen Proteine pflanzlichen Ursprungs.
• Vermeiden von Diäten, die reich an ungesunden Ölen und Zuckern sind, dass Lippo-Polysaccharide bilden. Diese können in unsere Darmschleimhaut eindringen. Das Immunsystem erkennt diese großen Moleküle nicht und reagiert mit Entzündungen, indem es sie als Angriff betrachtet.
• Eine Diät machen, die sich um unsere Darmflora kümmert.
• Verbessern die Bedingungen der Energiefabrik: Mitochondrien
• Lebensmittel mit niedrigem glykämischen Index: die Energie aus den Lebensmitteln, die wir konsumieren, wird viel langsamer freigesetzt und somit die Blutzuckerspitzen vermieden.
• Tägliche Meditationssitzungen, um Stress in Ihrem Alltag zu vermeiden, da dies Ihre Energie stiehlt.

Erzeugen Sie eine Vielfalt von Bakterien und ein Gleichgewicht zwischen ihnen:

• Beseitigen Sie Elemente, die Sie nicht vollständig in Ihren Fäkalien verdaut sehen: Nahrung, die Sie nicht richtig verdauen, erzeugt Entzündungen.
• Erhöhen Sie Ihre Aufnahme von Lebensmitteln, die reich an Probiotika und löslichen Ballaststoffen wie Inulin sind.
• Erhöhen Sie Ihre Aufnahme von gesunden Fetten wie MCT-Öl, das unserer Leber hilft, die Energie während des Tages stabil zu halten.
• Vermeiden Sie Pestizide in Ihren Lebensmitteln wie Klickphosphat: sehr wichtig, nur Bio-Gemüse zu essen
• Testen Sie Ihre Bakterienflora

Wo produzieren wir Energie?

Energie wird in den Mitochondrien produziert und ist als ATP bekannt.  Haupttreiber der Energieproduktion sind Sauerstoff und Cofaktoren wie Magnesiumribose, Vitamin B2, B3 und Q 10.

Ihre Mitochondrien produzieren etwa 12-mal mehr Energie in Gegenwart von Sauerstoff und unter idealen Bedingungen. Daher ist es sehr wichtig, den Sauerstoffanteil, der Ihr Gewebe erreicht, durch Hyperoxygenation zu erhöhen.  Das Gewebe und die mitochondriale Funktion werden dadurch verbessert.

Durch die Energieerzeugung entstehen auch freie Radikale; sie sind ein Nebeneffekt der Energieerzeugung.

Man soll die Reinigungsfähigkeit von freien Radikalen verbessern, indem sie eine Ernährung reich und abwechslungsreich an Nährstoffen und Mikronährstoffen wie Vitaminen, Mineralien usw. machen.

Wir sollten keine Ernährungsdefizite erleiden, und wir müssen in solchen Fällen ergänzen mit:

• Vitamin C (wasserlöslich), auch Ascorbinsäure genannt, ist wohl das bekannteste aller Vitamine. Es kommt vor allem in frischem Gemüse vor, ist an vielen Stoffwechselvorgängen beteiligt und schützt die Zellen vor aggressiven Sauerstoffverbindungen (freien Radikalen).
• Magnesium ist an der Bildung von mehr als 300 lebenswichtigen Enzymen im Körper beteiligt. Das zeigt, wie wichtig es für Leistung und Energie ist. Magnesium entspannt die Muskeln und beugt Muskelkrämpfen vor. Es ist ein natürliches Heilmittel gegen Stress, reguliert den Blutdruck und beugt Herzrhythmusstörungen vor. Magnesium ist das wertvollste Mineral unserer Zeit.
• Zink Eine ausreichende Versorgung mit Zink während der Vegetationsperiode, also im Kindes- und Jugendalter, ist besonders wichtig: Zinkmangel kann zu Wachstums- und Entwicklungsverzögerungen führen. Zink ist für die Zellteilung notwendig. Daher ist es auch ein wichtiges Spurenelement für Haut und Bindegewebe und für die Wundheilung nach Verletzungen oder unverzichtbaren Operationen.
• Selen ist wichtig für die Fortpflanzung, die Funktion der Schilddrüse, die DNA-Produktion und den Schutz des Körpers vor Infektionen und Schäden durch freie Radikale.
• Vitamin D, die Funktion im Körper liegt im Bereich der Knochen: Vitamin D (genauer: Calcitriol) fördert die Bildung und Reifung der Knochenstammzellen. Außerdem regelt es die Aufnahme von Kalzium im Darm und fördert den Einbau von Kalzium und Phosphat in die Knochen (Mineralisation) - die Knochen werden hart und stark. Darüber hinaus sind Kalzium und Phosphat auch Bestandteil starker Zähne.

Weitere, aber teils noch nicht eindeutig wissenschaftlich belegte Wirkungen von Vitamin D:

• Immunsystem-Stärkung, sowohl bei der Abwehr von Krankheitserregern als auch bei der Hemmung überschießender Immunreaktionen (hilfreich bei Autoimmunerkrankungen wie Typ-1-Diabetes und Multipler Sklerose)
• Kräftigung der Muskulatur
• Schutzwirkung für die Nervenzellen im Gehirn
• positive Wirkung auf das Herz-Kreislaufsystem
• Verringerung von Gefäßerkrankungen
• Schutzwirkung gegen Krebs
• Schutz vor Rachitis (deshalb ist die Gabe von Vitamin D bei Babys so wichtig)
• positive Wirkung auf die Psyche